考试前喝红糖行吗

考试前喝点红糖问题不大，主要看你怎么喝、啥时候喝。红糖说到底就是糖，喝下去血糖会升得比较快，能给你一下子提提神，脑子转得可能快一点。如果你早上考试前感觉有点虚弱、低血糖，来点红糖水确实能缓解一下。

不过也别指望它能补脑或者增强记忆力，它补的主要是能量。而且糖分高，喝多了反而容易血糖过山车，一会儿精神一会儿犯困，考试中间打盹就麻烦了。特别是如果你平时不怎么喝甜的，突然来一杯高糖饮料，身体可能还不适应。

要是加了姜做成红糖姜茶，那得注意了。姜有点刺激性，能促进血液循环，可能让你感觉清醒，但也可能让你心跳加快、坐立不安，甚至胃不舒服。晚上喝的话，有些人会睡不着，影响第二天状态。所以考前一晚最好别喝太晚，早上喝也别太浓。

关键还得看个人体质。你要是平时喝了红糖没啥反应，考试当天早上来点温的、淡的，问题不大。但要是容易心慌、紧张、肠胃弱，那就别冒险了，白开水最稳妥。