山下英子提出的“断舍离”理念，早已超越整理术的范畴，成为现代人重构生活秩序与内心空间的重要方式。在物质丰盈的时代，家庭物品的堆积不仅占据物理空间，更无形中加重心理负担。真正的断舍离并非简单丢弃，而是以自我为轴心，重新审视人与物的关系，从混沌中找回生活的清晰轮廓。
家庭断舍离的实施需经历准备、分类、判断、处理与维持五个阶段。准备阶段重在调整心态，明确目标，并备齐收纳箱、垃圾袋等工具。整理时应按物品类别逐项推进，衣物常作为起点，因其直观且情感牵绊相对可控。将所有衣物取出集中堆放，通过视觉冲击打破“拥有幻觉”，再依据使用频率、合身度与情感价值进行筛选。通用判断标准聚焦于“当下是否真正需要”，而非“未来可能用到”。舍弃后的物品需分类处理：可回收物送至回收点，尚有使用价值的捐赠或转售，破损无用之物果断丢弃。维持阶段依赖习惯养成，例如实行“一进一出”原则，避免物品再次泛滥。整个过程强调小步启动，如从一双旧袜、一个空瓶开始，积小成大，避免因任务过重而中途放弃。
山下英子是日本杂物管理咨询师，“断舍离”理念的创始人。她将瑜伽哲学中的“断行、舍行、离行”融入家居整理，提出以“自我”而非“物品”为中心的生活观。其核心主张是：断绝不需要之物，舍弃多余之物，脱离对物品的执念。这一理念在2000年代后期经由著作《断舍离》传播至全球，引发极简主义生活风潮。山下英子强调，整理的终点不是整洁的房间，而是通过物品的取舍，实现对自我需求的清晰认知与生活节奏的主动掌控。她的方法论不仅影响个人生活方式，也被应用于心理咨询、空间设计及消费行为研究等领域。