站桩收桩的正确方式

我刚开始练站桩那会儿，根本不知道还要收功，一站完就急匆匆去干别的，结果老感觉身体里有些乱糟糟的气没归位，有时候还头晕乎乎的。后来看了不少资料，请教了老师，才明白收功这步是真不能省，它就像是你存钱后把保险柜锁好一样，不然练出来的气容易散掉，还可能留下不舒服。

收功其实没想的那么复杂，核心就是帮身体从“练功态”平稳过渡回“生活态”。我总结下来，一套比较完整的收功可以分几步走。站完桩别急着动，先在心里想一下“收功了”，把意念慢慢收回来。然后双手从身体两侧慢慢举起，吸气的时候掌心向上，举到头顶合掌，呼气的时候掌心翻下，缓缓按到肚脐下方的丹田位置，这个动作就像在“采气归丹田”，可以多做几次，帮气血平稳回流。

做完这个，就可以搓热双手，干洗脸、梳梳头、搓搓耳朵和脖子，再拍打拍打全身，特别是大腿和膝盖，让肌肉放松下来。最后静站一两分钟，或者慢慢散步几分钟，感觉神清气爽了，就算完事。

记得收功后别马上大量喝水或者冲凉，就像刚跑完步一样，给身体一个缓冲的时间。如果你是刚开始练，不用追求太复杂的，先把这些基础的动作做顺了，身体舒服了就行。