肾病自我监测方法

在家监测肾病，其实就盯住几件最要紧的事。

每天一睁眼，先去称个体重。记住要空腹排便后穿差不多衣服称，这样才准。要是体重这几天突然涨了特别多，哪怕没有别的难受，也得小心，这往往是身体在“憋水”，提示可能有水肿了。水肿是肾病很典型的信号。

上完厕所，回头多看一眼。尿的颜色正常是淡黄清亮的。如果尿的颜色变得很深，像浓茶或者洗肉水，或者尿里的泡沫特别多，像啤酒泡一样，很久都散不掉，这可能是尿里有血（血尿）或者漏了太多蛋白（蛋白尿）的信号。蛋白尿和血尿是很多肾病的重要标志。另外，顺手留意一下尿量，如果比平时明显少很多，或者夜里老要起来尿很多次，都不正常。

血压最好也能每天测一测。肾病和高血压关系特别大，高血压会加速肾坏掉的过程。家里备个血压计，每天早上和晚上各测一次，记下来。如果发现血压经常超过140/90，或者自己感觉头疼、头晕，一定要重视起来。

上面这些是每天能自己做的。隔一段时间，比如一周，可以用手指按一按小腿肚子前面，按一下，松开，要是那个坑半天都鼓不起来，也说明可能水肿了。眼皮肿不肿，也可以对着镜子自己看看。

当然，自己在家监测虽然重要，但绝对不能代替去医院定期做检查。医生会让你去查血里的“肌酐”来算算肾的滤过功能，还会要求你留尿做更精确的蛋白定量检查。这些能更准确地判断肾病到了什么阶段，有没有变化。所以，一定得按医生的吩咐，定期去复查。