一觉三高下一句是什么

网上搜了一圈，“一觉三高”这说法其实不是什么古诗或者成语，更像是现在人自己编的顺口溜。正经查不到它有标准的下一句。

不过倒是有句古话叫“历来富贵三更梦”，讲的是荣华富贵像半夜的梦一样虚幻短暂。有人可能把“三更梦”听成或记成了“一觉三高”，但意思差远了。“三高”在现代指的是高血压、高血脂、高血糖，跟富贵梦完全不是一回事。

现在说“一觉三高”的人，多半是在调侃。比如熬大夜、作息乱，睡一觉起来头晕脑胀，担心自己身体出问题。也有人用这话提醒自己别总熬夜，不然迟早得三高。还有些是高考结束的学生说“终于能一觉睡到自然醒”，结果醒来发现爸妈准备了体检报告，暗示再不注意生活习惯，小心年纪轻轻就三高找上门。

这词儿听着像是玩笑，背后其实是大家对健康的焦虑。睡个好觉本来是基本需求，现在反倒成了奢侈。年轻人压力大，熬夜成习惯，嘴上说着“一觉解千愁”，身体却在亮红灯。

睡眠质量真的不能忽视。专家说成年人最好十点到十一点入睡，睡够七到八小时。睡不好不只是累，长期下来影响注意力、情绪，还容易得各种慢性病。有些人以为吃点褪黑素就行，其实规律作息才是根本。睡前少看手机，泡个脚，环境安静黑暗，比啥药都管用。

所以“一觉三高”虽然不是正经对子，但它戳中了现代人的痛点。我们想要的不是睡一觉就得三高，而是能踏踏实实睡个好觉，第二天精神满满地面对生活。