千万不要做逆腹式呼吸

我之前一直以为逆腹式呼吸是个好东西，没想到练得不对的话可能会让我的腹部肌肉过度发达，甚至影响到其他正常的呼吸方式。

有时候我会觉得胸闷气短，不知道是不是因为这个原因。

还有人说长期练习可能会导致气血不平稳，引起头痛、头晕什么的。

要是动作太猛了，还可能伤到胸廓或者内脏器官，这听起来挺吓人的。

我也听说过有人因为姿势不对搞出了胸椎小关节紊乱，那得多疼啊。

现在想想，做任何运动都得小心，不能盲目跟风。